Athletik-Training hat heutztage einen sehr großen Stellenwert in allen Sportarten erhalten. Zu unterschiedlich sind die Auffassungen darüber, was Athletik im Wesentlichen bedeutet. Vorallem aber im Bereich des Fußballs werden die athletischen Werte wie Kraft, Schnellkraft oder fußballspezifische Ausdauer mit zunehmender Spieldauer zum entscheidenen Faktor und Erfolgsgarant.
Aber wie genau trainiert man diese? Im Kindesalter sollte man die Übungen und Bewegungen lernen, die später mit unterschiedlichsten Belastungsgesichtspunkten ausgeführt werden müssen. Hier geht unserer Meinung am meisten verloren, da die Kinder und Jugendlichen nie lernen, wie man „richtig“ läuft und die Elemente richtig einsetzt.
Besonders im Hinblick auf die koordinativen Fähigkeiten wie
- Gleichgewichtsfähigkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Umstellungsfähigkeit
- Rhythmisierungsfähigkeit
- Kopplungsfähigkeit
- Orientierungsfähigkeit
- Differenzierungsfähigkeit
sollten Übungen ins (Fussball) Training eingebaut werden, und diese eine stetige Rolle spielen, um somit die athletischen Fähigkeiten zu trainieren.
Optimierung der Bewegungseffizienz
Beim Athletiktraining steht im Vordergrund, dass die Bewegungseffizienz optimiert werden soll. Dies kann im Hinblick auf viele Faktoren über Sieg oder Niederlage, ob man im Mittelfeld mitspielt oder ganz oben, ausschlaggebend sein.
In vielen modernen Sportarten kann die optimierte Bewegungsökonomie und Bewegungseffizienz über deinen Erfolg entscheiden. Im Hinblick auf Bewegungseffizienz sind die athletischen Fähigkeiten wie
- Kraft und Kraftausdauer
- Agilität
- Sprungkraft
- Dynamik
- Maximalkraft
- Beweglichkeit
- Geschwindigkeit
- Koordination
- Explosivität
ausschlaggebend. Allen voran ist wichtig, dass ohne einen stabilen Rumpf keine andere Fertigkeit ausgeprägt werden kann. Ohne eine stabile Körpermitte ist es nicht möglich:
- schnell zu sprinten
- hart zu schießen
- einen Gegner zu tackeln ohne sich zu verletzen
- den Ball präzise und weit zu schlagen
- nach einem Kopfball stabil zu landen
Wir helfen euch dabei, diese Fertigkeiten zu erlangen, sie zu trainieren und festigen, damit Du deinem Gegner immer einen Schritt voraus bist.