+++ Athletiktraining – Stabilisationsübung des Rumpfes +++
Ein starker Rumpf sorgt bei Fussballern für die nötige Stabilität. Diese braucht man vor allem bei Zweikämpfen, wo eine starke Rumpfmuskulatur oft entscheidend sein kann.
Für den Rumpf empfehlen wir folgende Übungen: Kreuzheben, Kniebeuge, stehendes Rudern und Sit Ups oder andere Übungen für den Bauch.
Kreuzheben und Kniebeugen sind auch für den Rumpf empfehlenswerte Übungen. Ebenso Sit-ups und stehendes Rudern
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